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摘 要：目的：应用推拿按摩的方法,研究消除运动性疲劳症状的干预方式和措施,达到更好的消除运动性疲劳的效果,提高教学和训练中的水平。方法：本文采用文献资料法、数理统计法、实验法。从实验的角度, 把体育专业的学生分成 2组，一组为对照组即运动疲劳后采用放松跑、放松体操等一般的放松整理方法；另一组为实验组即运动疲劳后采用一般性的放松整理活动外,训练后进行推拿按摩。比较实验后两组学生机体疲劳恢复情况和肌肉的工作能力,对推拿按摩缓解运动后疲劳恢复的效果做分析和研究。结论：表明运动后合理的推拿按摩,可消除运动疲劳,促进身体有良好的功能恢复。67375
毕业论文关键词：推拿按摩, 运动性疲劳, 恢复
Abstract: Objective: to apply massage massage method, the eliminating exercise-induced fatigue of intervention methods and measures, to achieve better effect of eliminating exercise-induced fatigue, improve the level of teaching and training. Methods: this article USES the literature material method, mathematical statistics method, experiment method. From the perspective of the experiment, the sports professional students into two groups, a group of sports fatigue after using run, relax gymnastics generally relax finishing methods, such as; After another group of sports fatigue in general relaxing activities, after training for massage. After comparing experiment two groups of students body fatigue recovery and the amount of work that muscles can do, to massage to alleviate fatigue recovery after exercise to do analysis and research. Conclusion: show that reasonable therapeutic massage after exercise, can eliminate fatigue, promote the function of the body has a good recovery.
Keywords: The massage, exercise fatigue, restore
目 录
1 前言4
2 研究对象与研究方法4
2.1 研究对象4
2.2 研究方法4
2.2.1 文献资料法4
2.2.2 数理统计法5
2.2.3 实验法5
3 研究结果与分析6
3.1 结果 6
3.2 分析 8
4 结论与建议10
4.1 结论10
4.2 建议10
参考文献12
致谢13
1 前言
运动性疲劳是指运动本身所引起的机体工作能力暂时性低，经过适当休息后又可恢复的状态。运动性疲劳恢复的研究一直是运动医学、运动心理学、医学、生物科学、社会学等学科共同关注的课题。随着现代竞技水平的提高，运动强度越来越大，因此运动性疲劳及其消除也越来越受到人们的重视。 按摩又称推拿，是一种简单易行的保健方法，它利用手、足或器械等进行各种手法操作，刺激人体体表或穴位，以提高或改善人体生理功能、消除疲劳和预防疾病的一种方法。它作为一种绿色疗法，能够有效的促进运动后机体的恢复并作为一种恢复手段在运动训练和教学工作中得到广泛运用，在我国历史悠久。 当人体出现运动性疲劳时，人体不仅在躯体方面表现出运动能力下降，在心理上也表现出行为的改变，这是多种因素共同作用的结果。此时，积极合理的消除疲劳是提高运动成绩，增进身体健康的保障。随着科技的不断进步，疲劳消除的措施和方法也越来越多，越来越先进。按摩疗法是一种既有效又无毒副作用的纯自然疗法，而且简单易行，因此有较高的应用价值和广阔的研究前景。 在进行大量运动训练后，运动员进行自我按摩或相互按摩对消除疲劳和恢复体力是很有帮助的，它可以增强神经系统的调节能力并影响其他器官系统的运作，使呼吸，循环等机能和物质代谢过程得到改善，增强肌肉组织的营养，促进新陈代谢，使乳酸迅速排除体外而达到恢复疲劳的目的。按摩还可以缓解肌肉负荷后的紧张度，舒筋活血，使局部的血液供应加强，提高神经、肌肉及器官的活性，并可加速疲劳肌肉中的乳酸的排除速度，因而可以起到消除疲劳的作用。本文参阅文献并通过实验和数据分析，探讨按摩对运动性疲劳恢复的作用，为更好的把按摩用于运动实践提供依据。来~自^751论+文.网www.751com.cn/