大众健美操锻炼对女大学生身心健康的影响(3)

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表 2 健美操锻炼对女大学生身体机能的影响

指标锻炼前锻炼后 P

舒张压（mmHg）

收缩压（mmHg）

相对肺活量（ml）

心率（次/分） 78.50±10.80

127.50±18.70

15.70±3.26

76.40±10.51 73.40±10.30

110.90±17.20

17.60±4.43

73.50±9.42 <0.05

<0.05

<0.05 由表 2 可见，通过健美操锻炼女大学生的血压、心率、相对肺活量的指标都发生显著性变化，说明健美操促进心血管系统和呼吸系统的提高。健美操是长时间、中低强度的有氧耐力运动，能改善大脑神经中枢的功能，调节大脑皮层和内脏的联系，使内脏器官得到有效刺激，增强人体呼吸肌的收缩力量，提高呼吸系统的运氧能力，人体吸氧、运氧、贮氧和用氧能力得到改善，有氧耐力随之得到明显提高。长时间、中强度的健美操锻炼可以改善肺通气和换气的功能，从而增强呼吸系统的功能，使学生的相对肺活量增大，安静心率减小。通过长期的健美操锻炼，可以使毛细血管数量增加，血管弹性改善，提高心脏的收缩力和血管的舒张力，增强心肌功能，从而提高人体的代谢能力和抵抗力。女大学生处于青春发育后期，心肺功能较弱，进行长期健美操锻炼能使安静心率降低，能提高心血管功能。