大众健美操锻炼对女大学生身心健康的影响

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摘要：女生在大学阶段已进入青春期，其机能状态、机体的代谢功能已日渐完善，能较好地适应外界环境的变化。本文以师范学院非体育学院的120名女大学生为研究对象，运用文献资料法、测量对比法等研究方法，通过对女大学生参加健美操锻炼，从生理学和心理学角度出发，研究健美操锻炼对女大学生身体形态、身体机能、身体素质、心理适应能力等方面产生的变化。研究结果表明，健美操锻炼能提高女生的耐力和心肺功能、改善体态，是促进女大学生身心健康的有效手段。57598

毕业论文关键词：健美操，女大学生，生理健康，心理健康

Abstract: the girl in the university stage has entered puberty, its functional status, the body's metabolic function has been increasingly perfect, can well adapt to the change of external environment. This article through to the female university students take part in the aerobics exercise, from the perspective of physiology and psychology, the study of aerobics exercise of female college students body shape, body function and physical quality, psychological adaptability to changes. The results show that aerobic exercise can improve the endurance of the girl and cardiopulmonary function, improve posture, is the effective measure to promote female college students physical and mental health.

Key words: aerobics, Female college students, Physical health, Mental health

1 前言 5

2 研究对象与方法 5

2.1 研究对象与内容 5

2.2 研究方法 5

2.2.1 文献资料法 5

2.2.2 实验法（测量对比法） 5

2.2.3 访谈研究法 6

2.2.4 问卷调查法 6

2.2.5 数理统计法 6

3 结果与分析 6

3.1 健美操锻炼对女大学生身体形态的影响 6

3.2 健美操锻炼对女大学生身体机能的影响 7

3.3 健美操锻炼对女大学生身体素质的影响 7

3.4 健美操锻炼对女大学生心理的影响 8

3.4.1 表现欲的提高 8

3.4.2 自信心的提高 9

3.4.3 提高情绪调节能力，缓解精神压力 9

3.4.4 提高注意力，锻炼意志品质 9

3.4.5 增强社会适应能力 9

结论与建议 10

参考文献 12

致谢 13

附件： 14

1 前言

健美操是一种具有韵律感、节奏感、美感和富有一定艺术性的身体练习，是一项新兴的体育项目，是随着现代科学技术的进步和人类物质文明的提高而发展起来的。随着人民生活水平的不断提高，健美操所持有的保健、医疗、健身、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。它起源于人们对人体美的追求，是体操、舞蹈、音乐逐步发展和结合的产物。二十世纪70年代末，健美操传入我国并迅速风靡全国，其发展速度之快、规模之大，是其它运动所不能比拟的。随着我国教育制度改革的不断深入，“美育”教育逐渐在学校教育中占有一席之地，健美操的引进与兴起为我国美育教育提供了一个重要手段。健美操的普及首先是在高等院校，健美操被列入高校的体育教学大纲，成为高校体育教材的主要教学内容。教学实践证明，健美操能帮助女大学生缓解身心压力，增强自信心和锻炼意志品格，深受女大学生的喜爱，对女大学生的吸引力远远超过其它体育项目。本文将通过对淮阴师范学院120名女大学生为时一学期的参加健美操锻炼的情况分析，研究健美操锻炼对女大学生的身心健康的影响。