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2研究方法与对象
2.1研究对象
以宁波华茂外国语学校中学生篮球队为研究对象。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
根据本课题的研究需要，通过学校图书馆资料室和上网查阅与本课题相关资料，以“中学”，“篮球运动训练”等为关键词对知网进行搜索，为本研究提供了比较合理、科学的参考。
2.2.2实地调查法
通过对宁波华茂外国语学校中学生篮球队身体对抗训练状况进行实地调查，获得与有关的第一手资料。
2.2.3 实验比较法
对照组：设置五组，按照平日常规训练，不做特殊身体对抗训练。
实验组：设置五组，按照身体对抗训练要求，按照这25个人的日常训练，并严格按照计划执行。训练计划主要包括：身体素质的提高、身体对抗技巧、身体对抗意识的培养以及不定期的实战训练等。
2.2.4 数理统计法
本文将所收集的数据资料与问卷调查进行整理，将研究数据通过Microsoft Excel软件进行统计，并对所得数据资料进行分析，为研究提供数据支持。
3研究结果与分析
3.1宁波华茂外国语学校中学生篮球队身体对抗训练现状
宁波华茂外国语学校拥有自己的篮球队，并且常代表学校参加市里的篮球比赛，成绩居于四强左右，学校拥有独立的篮球体育馆以及健身房等硬件设施。笔者此次对中学生篮球身体对抗的训练选择了学校内的篮球队员，并对其日常训练中身体对抗训练做了深入考察。
3.2具备对抗意识，实践效果不佳
从目前宁波华茂外国语学校内中学生篮球训练来看，其球队在身体对抗训练方面具备一定的对抗意识，但在实施方面尚缺乏一定的力度。在调查了解中笔者发现，学校教练在上课过程中有专门设置身体对抗训练的课程，但在实际教学中往往因为贯彻不够彻底，而难以起到实际的训练效果。
初步具备对抗意识，实践效果不理想。在宁波华茂外国语的篮球训练课堂中，教练有培养学生对抗的意识，帮助球员在球场中灵活的运动各种战术。当然，这里的对抗教学包括理论和实践两个方面，而从其实际实施的情况来看，理论方面的教学占据了更大的部分，在实际对抗训练中更多的是学生们个人做一些个人训练，例如在篮板球的对抗训练中，其训练的内容主要包括判断训练、自抛自抢等，在进行判断训练时主要是让学生们在球场的不同角度练习投篮训练，通过不同方位的球感训练，帮助学生更好的了解篮球场这个战场，自己能够在训练中找到一些方位应该做出的反映。通过这些训练，学生们已经开始初步具备不同方位的对抗判断，但是由于缺乏系统而又常规的训练，各个学生之间的训练难以统一到一个团队中，实际的实施效果并不佳，学生们头脑中虽具备一定的对抗意识。
另外，校篮球队教师在开展训练时会较少考虑到各个学生之间水平的差异，训练方法的实施经常是“一刀切”式，而这些学生由于大多刚刚开始接触专业训练，且实战的机会也非常少，在接受训练时候难以跟的上教师的教学进度，导致团队中各个学生在训练效果上存在较大差异。例如，在篮板球的对抗中，这些学生们虽然有接受抢球、卡位以及步伐的训练，但是却难以灵活的运用到实战中，失球以及犯规的情况经常发生。
3.3身体素质低下，技巧运用不佳
身体素质作为篮球运动员必备素质之一，应被作为篮球对抗训练的主要内容，从对宁波华茂外国语学校学生的身体对抗训练的考察中发现，学生们经常是在上半场精力充沛，下半场就开始明显有些体力不支。而且，在实战训练中，学生们在一些技巧方面的应用也常常力不从心。