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所谓暴走就是沿着指定路线徒步行走，时间不限，在日常生活中即可开展。暴走是户外快步走的新鲜叫法，这种既具有健身功能又有减压效果的运动，现在在我国发展非常迅速。不过暴走也是极限运动的一种，它挑战者人们的心理素质和身体素质，网上关于暴走族的伤害事故也越来越多，我国暴走运动能否健康发展也受到了考验。
本文以研究徐州市“环云龙湖”暴走健身现象为立足点，对暴走运动对人身心健康的影响和一些注意事项进行探讨。建议参与者应把握自身能力，选择适合自己的暴走形式，同时加强安全防范意识，减少伤害事故发生。
1. 研究对象及方法
1.1研究对象
以徐州市暴走运动的开展现状为研究对象，以云龙湖畔暴走团队成员为调查对象。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
通过中国期刊网，万方数据库，国研网，中国知网，Google, Baidu等数据库和搜索引擎检索国内外有关暴走运动健身的研究文献和资料。
1.2.2问卷调查法
问卷调查法又称为问卷法书面形式提出经过周密设计的若干固定问题，询问调查对象，或让其填写，然后对所得材料进行统计分析，得出结论的研究方法。问卷法是体育科学研究中常用的一种收集材料的方法[4]。
（1）问卷的设计和质量的控制
本论文主要依据研究目的和主要内容，遵循社会科学设计调查问卷的原理和要求，初步制定、设计问卷的调查内容，拟出初稿，并请相关专家及一线有经验的教师对调查问卷进行审核、论证并进行必要的讨论、补充和完善，最后定稿。调查问卷的内容包括暴走团队成员的性别﹑年龄﹑职业﹑参与目的﹑参与时间段和接触出道。调查主要采用了封闭式回答为主，开放式回答为辅的问题回答形式。问卷设计的原则是，问题尽量简明、清晰、数据化，避免重复，方便于正确填写，确保调查问卷回收后的有效率。
（2） 问卷的信度检验
采用复查法对问卷进行信度的检验，前后两次发放问卷相隔3周，调查对象保持不变。经统计学处理后，前后两次答卷内容相关信度系数分别为r=0.897，p<0.01，前后两次调查结果有特别显著的线性关系，说明信度和可靠性比较高，符合问卷调查的信度和可靠性要求。
（3） 问卷的效度检验文献综述
为了确保问卷的有效性,并请5位教师专家对调查的内容进行了效度评定(表1),检验结果为效度较高。
表1 问卷调查专家效度表 n=5
项目 非常完善 比较完善 一般 不完善 很不完善
学生问卷 1 2 2 0 0
调查从2015年1月—2015年4月实施。
在本调查中，对徐州市云龙湖暴走团队成员进行问卷调查，一共发放了200份问卷，回收196份问卷，回收率达98%，其中有效问卷178份。回收的调查问卷，由本人一一检查，以判断是否录用再剔除，确定可以采用的有效问卷。
本调查的回收率和有效率满足这一要求，说明本问卷调查数据有效。