太极拳运动对中老年高血压患者血压的影响

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摘要：近年来我国中老年的高血压患病率正逐年增长，对于高血压的控制防御已经刻不容缓。据此，根据太极拳运动强度的强弱，来测量高血压患者血压的变化情况，从而设计制定出适合中老年高血压患者运动的运动处方，达到血压降低或维持血压稳定的效果。本文采用文献资料法，血压测试，机能测定法，数理统计法，对50名中老年高血压患者跟踪调查研究。结果表明：太极拳动作简单方便操作、动作柔和、强度适中、特别适合中老年高血压患者运动,不仅能降低高血压患者的用药量，而且对高血压患者血压的降低和血压控制起着明显的效果。并且因为太极拳练习的随意性，及其对场地、气候的要求不严格性和它的动作特点等一系列的优势，对中老年的身心健康起到了独特的作用，值得我们去大力推广及应用。60027

毕业论文关键词：太极拳运动，中老年高血压患者，血压

Abstract: In recent years the number of middle and old age hypertension prevalence rate in our country is increasing year by year, so the control of high blood pressure has been of great urgency .According to the strength of Tai Chi exercise intensity, we measure changes in blood pressure in hypertensive patients, and thus to make an exercise prescription for patients with hypertension in the elderly campaign, in order to reach lower blood pressure and reduce the incidence of complications. In this paper, we choose 50 elderly hypertensive patients to track, and use the exercise prescription conducted by experts to do morning exercise for a month with Tai Chi, by literature research, questionnaires, observation and analysis, performance measurement, systems of Tai Chi exercise after they passed physiology index, physical and mental state were analyzed scientific system. Tai Chi exercise has simple operation, gentle movements, moderate strength, especially for elder patients with hypertension movement, because it can cultivate character, spiritual cultivation, to achieve the purpose of reducing the pressure, so it has certain scientific and popularization.

Key words: Tai Chi exercise, elderly hypertensive patients, Blood pressure

1 前言4

2 研究对象与研究方法5

2.1 研究对象5

2.2 研究方法5

2.2.1文献资料法5

2.2.2调查问卷法5

2.2.3 高血压疗效标准5

2.2.4 数理统计法6

3 结果7

4 讨论8

5 结论10

参考文献11

致谢12

附《血压测量统计表》13

1 前言

随着社会的快速发展，中国已进入“老龄化”社会。面对中老年这个巨大的存在人群，困扰人们的事情越来越多，其中疾病问题尤其严重，特别是高血压给中老年人带来了极大的威胁。人们已经意识到了高血压对中老年人的身体健康不良影响，间接地影响了他们的寿命。在查阅相关长寿者的资料中，我们很容易看出，长寿的人中几乎就没有患高血压的，而患有高血压的人很少有长寿的，从而我们得到了一个结论寿命与血压增高的程度成反比。这个观点同样得到了医学专家们的认同，他们指出对患有高血压的人群，只要有效的医疗康复措施和科学的体育锻炼相结合并长期坚持，就能有效控制高血压减少并发症的发生，最终提高高血压人群的健康水平和生活质量，既减轻了高血压患者家庭的负担又保护了社会劳动力。

在预防和控制高血压的方面,科学的体育运动是最佳的选择，因此国内外都选择了一些适合中老年人的运动方式，以此来减少高血压的发生，外国人较多倾向的运动方式为慢跑、体操、游泳、骑自行车等, 我国在这方面则实施民族传统体育运动, 受到了国民的大力支持，并取得了很好的反响，其中太极拳运动更是受到广大中老年人的喜爱。太极拳运动因为它自生柔和、缓慢、轻灵的运动特点，能够在人体功能的提高上面起到一定的医疗保健作用, 是一项理想化的保健养生方式, 本文主要采用以太极拳运动对中老年高血压患者血压的影响进行研究, 并结合机能测定和数理统计的方法,达到降低高血压患者的血压或维持患者血压稳定的效果，最终确定太极拳运动处方，通过制定科学的运动处方获得防治高血压的最有效方法。