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摘 要：本文主要采用文献资料法和实验法（测量对比法）等方法，以师范学院非体育专业的50名上健美操课的大一女学生为研究对象，进行了为期一学期的跟踪观察和测试，观测健美操运动对女大学生身体素质的影响，结果表明，健美操运动可以明显改善女大学生的身体成分、身体形态、肌肉力量和身体机能。57762
毕业论文关键词：女大学生 ，健美操 ，身体素质 ，影响
Abstract: This paper mainly using the method of literature and experiment method (measurement comparison) and other methods, to a female 50 students on Aerobics Huaiyin Normal University non professional sports as the research object, carries out a tracking observation and test a semester, movement, the female college students aerobics the observation results show that, aerobic exercise can significantly improve the body shape of female university students, muscle strength and physical function.
Keywords: female college students, aerobics, body quality, effect
目 录
1前言.5
2研究对象与方法..5
2.1研究对象5
2.2 研究方法.5
2.2.1 文献资料法5
2.2.2 实验法（测量对比法）..5
2.2.3 问卷调查法5
2.2.4 数理统计法..6
3 研究结果与分析.6
3.1健美操运动对身体成分的影响..6
3.2 健美操运动对身体形态的影响.7
3.3 健美操运动对肌肉力量的影响 .7
3.4 健美操运动对身体机能的影响..8
4 结论与建议..10
4.1 结论10
4.2 建议..10
4.2.1应该积极主动的参加健身运动10
4.2.2 加大对健身锻炼的宣传工作10
4.2.3 社会加强体育指导员的培养..10
4.2.4 增加体育经费，加快体育设施建设..11
参考文献.12
致谢..13
1 前言
健美操运动是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的新兴体育运动项目，其内容丰富，形式多样，富有节奏感，动作简单，实用性强，练习者可根据个体的情况进行锻炼。健美操运动正以其独特的魅力为不同年龄层次、职业、性别、身体素质和技术水平的人所接受，它不仅可以减掉脂肪，改善不良的姿态，培养良好的气质风度，在塑造优美的形体的同时，大大提高人的自信心与审美情趣，并且对丰富社会文化生活，增进人们的健康水平，推进社会进步有巨大的作用。本文将对淮阴师范学院非体育专业的50名上健美操课的大一女学生为研究对象，进行了为期一学期的跟踪观察和测试，观测健美操运动对女大学生身心素质的影响，为指导女大学生科学健身，推动全民健身活动的开展提供一定的理论依据。
2 研究对象和方法
2.1 研究对象
以淮阴师范学院非体育专业的50名上健美操课的大一女学生为研究对象，实验者平均年龄为19岁。
2.2 研究方法源[自-751^`论/文'网·www.751com.cn
2.2.1 文献资料法
收集大量的相关文献资料，为本文的研究提供详实理论依据。
2.2.2 实验法（测量对比法）
对淮阴师范学院非体育专业的50名上健美操课的大一女学生进行了为期一学期的跟踪观察和测试，在参加健美操锻炼前后进行了测试与观察。主要测试指标如下：
1. 身体形态指标：体重（千克 ）胸围（厘米）腰围（厘米）臀围（厘米）
2．肌力测试： 握力 背力 1分钟仰卧起坐
3 机能测试： 安静时心率（次/分钟） 肺活量(毫升) 哈佛台阶实验