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但对于竞技健美操来说，对身体素质和柔韧的要求更高，竞技健美操的比赛也更加激烈，要想取得好名次的关键在于难度动作的分值、完成和操化动作的编排创新、表现力。选择的难度动作可以看出一个运动员的竞技水平和能力，裁判也会随之有相应的心里自我暗示，但对于相同实力的竞技选手就得看难度动作的完成和操化编排创新性。由此可见，难度动作对比赛的优胜起决定性作用。
2研究的内容和主要问题
2.1 研究的基本内容
（1）观看2014年全国健美操锦标赛决赛比赛视频，记录前6名比赛队伍，对其难度与操化动作进行分析。
（2）整理2014年全国健美操锦标赛决赛运动员的难度动作编排。
（3）分析2014年全国健美操锦标赛决赛运动员的操化动作编排。
2.2解决的主要问题
（1）对全国健美操锦标赛三人操决赛前6名运动队伍的难度与操化动作分析 。
（2）通过观看和分析，得出国内竞技健美操三人操的发展趋势。
3.研究对象及方法
3.1研究对象
研究的对象是参加2014年全国健美操锦标赛成年组精英组三人操决赛前6名运动队伍。
3.2研究方法
3.2.1文献资料法
收集相关的文献资料，并阅读文献资料，加以整理，形成自己的理论体系。
3.2.2录像资料法
通过观看比赛录像等资料，记录并分析前6名的参赛队伍的难度动作和操化编排。
3.2.3数理统计法
在观看比赛录像基础上，记录各运动队的难度动作分值及需要的拍数，操化动作的个性。
4.难度动作的分析
在2013-2016年，一切竞技健美操比赛规则都是根据《竞技健美操竞赛规则》来评分的，难度动作的分为A（动力性力量）、B（静力性力量）、C（跳与跃）、D（平衡和柔韧）四组，对应相应的难度分值。
A组：动力性力量（俯卧撑组、俯卧撑腾起组、支撑腾起组、旋腿组、直升飞机组）
B组：静力性力量（支撑组、锐角支撑组、水平支撑组）
C组：跳与跃（直体跳组、水平跳组、屈腿跳组、屈体跳组、分腿跳组、劈腿跳组、
剪踢组、水平旋组、旋子）
D组：平衡与柔韧（劈腿组、转体组、平衡转体组、依柳辛组、踢腿组）
4.1难度动作的选择
整个成套中，难度动作要求做满10个，每组至少需要选择做一个难度动作，其余6个难度可以自行选择，但地面的难度动作不可超过5个，其中高空落到地面的俯撑动作不得超过两个。难度度动作的分值由0.1—1分。本次比赛6个参赛队伍的难度动作如下（见表1）
6个参赛队伍的难度动作（表1）
学校
人员 A B C D 名次
北京化工大学 郝泽亮
王化举
冀阳 1.提臀腾起转体180成文森（0.7）
2.托马斯成文森（0.6） 1.分腿水平支撑成控文森（0.7） 1.转体360屈体分腿跳再转180成俯撑（0.9）
2.剪式变身跳转体360（0.7）
3.转体360屈体并腿跳再转180成俯撑（0.9）
4.转体540科萨可跳（0.6)
5.直体跳转720(0.5)
1.单足立传720成垂地劈腿(0.6)