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摘要：随着社会的进步与发展，生活水平的日益提高以及一些不健康的生活习惯，致使中老年人患心脑血管疾病的几率大大的提高。科学研究结果统计和医学临床实践证明了针对中老年人心脑血管疾病的治疗还是由医疗和科学的体育锻炼相结合的方案，这样才能达到最大化效果的治疗。因此本文针对中老年人这一群体的生活的方式以及生活特点就有氧运动对中老年人心脑血管疾病的影响以及中老年人开始有氧运动时应该注意哪些方面进行了解答，希望这一人群能够积极的参与有氧运动，从而达到预防或者改善中老年人心脑血管疾病的效果。66721
毕业论文关键词：有氧运动，中老年人，心脑血管疾病
Abstract: With the development of society, the increasing living level and some unhealthy habits,resulting in the risk of elderly people suffering from cardiovascular and cerebrovascular disease is greatly improved. Scientific research results show that the treatment for the elderly cardiovascular and cerebrovascular diseases, or by combining medical and scientificphysical exercise phase scheme of statistics and medical clinical practice, treatment so as toachieve the maximum effect. Therefore in this life for old people in this group mode and lifecharacteristics of the effect of aerobic exercise on the elderly cardiovascular and cerebrovascular diseases in the elderly began and aerobic exercise should pay attention to what to answer, I hope this people to actively participate in aerobic exercise, so as to achieve the vascular diseases in elderly people cardiovascular and prevent or improve the effect.
Keywords: aerobicexercise、old people、cardiovascular and cerebrovascular diseases
目 录
1.前言4
2.研究对象与方法. 4
2.1研究对象. 4
2.2研究方法 . 4
2.2.1文献资料法 4
2.2.2问卷调查法 4
2.2.3专家访谈法 4
2.2.4数理统计法 5
3. 研究结果与分析.5
3.1中老年人日常生活中参与有氧运动的情况 5
3.2中老年人参与有氧运动锻炼的运动方式 5
3.3有氧运动对中老年人心脑血管疾病的预防与改善的调查统计与分析6
3.3.1有氧运动对心脑血管疾病的预防.6
3.3.2有氧运动对高血压的改善作用.6
3.3.3有氧运动对高血脂的改善作用.7
3.3.4有氧运动对中老年人血管疾病的改善.8
3.4进行有氧运动过程中应该注意的事项.8
4.结论与建议9
4.1结论.9
4.2建议.9
参考文献.10
致谢. .11
附录. .12
1 前言
健康自古以来就是我们一直所追求的，可是近年来，随着社会的不断进步和经济的持续发展，人们的生活水平和生活方式也在不断的发生改变，从原始的农耕生活变迁到现代化的都市生活，我们在快速的适应社会的发展，但是显而易见由此引发的一系列问题也陆续出现，这其中最令人担心的问题就是我们自身的身体健康。由于生活方式改变不规律的作息以及饮食导致我们身体得了各种疾病，中老年群体尤以心脑血管疾病居多，多以高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。它严重威胁到我们的身体健康，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。由此可见针对心脑血管疾病的早期预防就显得尤为重要，而科学的锻炼方法则是预防疾病的首选，有氧运动作为科学锻炼的主体，长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。文献综述