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课外体育活动是组成学校体育的重要部分之一，是实现学校体育教学目标的重要途径之一，是练习和巩固所学的运动技能，是培养学生锻炼的习惯形成终身体育思想，以更好的完成学校体育任务将“每天锻炼一小时”和“健康第一的”指导思想的落实到实处。它是提高学校体育综合效益的有一重要的环节。它又是对体育课堂教学的补充与延伸，它不仅能够满足广大学生对体育不同的运动需求，更是有效的身体锻炼、增强体质、增进健康、发展个性、提高社会适应能力，而且课外体育活动打破了院校、班级的界限，学生以相同的爱好的体育运动结合在一起。因此课外体育活动有助于加强情感的交流，扩大交往，对改善人际关系，丰富大学生课余文体生活，促进精神文明建设具有重要作用。课外体育活动是实现学校体育教学目标的重要的途径，并且课外体育活动对学生个人而言具有健美、健身、健心的功能。受到党和政府的重视，占有重要的地位。所以开展课外体育活动具有重要的意义。体育锻炼主要是通过消耗机体的热量，促进机体的新陈代谢，改善机体的机能，从而使人体的机能重新获得能量。坚持长时间的体育锻炼，机体所消耗的能量超过机体所吸收的热量，而多余的热量则需要人体储备的脂肪进行燃烧来提供热量，这种锻炼能够使人体彻底达到减肥的效果，还有利于人体达到保持身材和塑形的效果，有利于身体健康的发展。课外体育锻炼就有助于智力的提高。经常参加体育锻炼可以促进大脑的开发，使学生在进行学习时注意力更加集中，对外界的刺激反映更加迅速、准确、即使。通过体育锻炼还可以调节和释放学生内心的压力，调节学生的紧张的情绪，使学生从痛苦中摆脱出来，积极、正确的面对问题。
本文以南京高校的392名在校大学生为研究对象，目的在于更深入的了解南京高校的大学生的课外体育活动的形式与体系。为深化南京高校的学校体育教学、丰富学校课外体育活动内容、培养学生的终身体育思想提供一些建议，为促进全民健身计划的开展提供一个参考依据。
2 研究的对象和方法
2.1 研究的对象
南京大学、南京师范大学、南京晓庄学院、南京三江学院的在本科生参与课外体育活动的情况，其中男生186人，女生206人。
2.2 研究的方法
2.2.1文献资料法
通过阅读和参考有关大学生参加课外体育活动现状等相关文献资料，登陆万方、维普、中国知网等相关网站，收集与整理相关文献资料共9篇，对其进行分析与研究并以此作为参考。
2.2.2 问卷调查法
为更好的了解南京高校的大学生课外体育活动开展的情况，以及在开展过程中遇见的问题，所设计了一份调查问卷。依据随机抽样的方法，向南京大学、南京师范大学、南京晓庄学院、南京三江学院共发放问卷400份。组后共回收398份，有效问卷392份，其中所有回收的问卷调查的有效率为98.98%。
2.2.3 数理统计法
本次研究通过调查获得的数据，按研究的目的和内容进行分类，并按照体育统计学和调查统计的原理和基本方法，采用EXCEL2003，利用计算机进行了数据的统计与处理。
3 结果与分析
3.1 南京高校的课外体育活动形式
表1 南京高校参与课外体育活动的形式（N=392）
南京高校 校间交流赛 俱乐部 课余运动队训练 个人锻炼